Resilient im Studium
Wandercoaching
Resilienz, der moderne Begriff für Widerstandsfähigkeit, begleitet uns durchs ganze Leben und ist notwendig, um in herausfordernden Phasen im Studium und im Beruf den Überblick zu behalten sowie den globalen und persönlichen Krisen standzuhalten und dabei auch noch möglichst zuversichtlich zu bleiben.
Inhalte
Auswahl an möglichen Hürden im Studium:
- Fällt es dir schwer zu akzeptieren, dass du z. B. durch eine Prüfung gefallen bist und sich dein Studium dadurch verlängert?
- Hast du das Gefühl, du hast z. B. immer wieder Pech mit deinen Prüfer*innen?
- Hast du die Befürchtung, dass du mehr Fehler als Fortschritte machst?
- Fühlst du dich überfordert und gestresst von den Herausforderungen im Lernalltag?
- Fällt es dir schwer, Kontakte zu knüpfen oder Lerngruppen zu finden?
- Hast du das Gefühl, den Überblick zu verlieren oder all die Aufgaben zu bewältigen, um das Pensum für das Semester zu schaffen?
- Ist dir völlig unklar, wohin dich dein Studium führen soll und welche Perspektiven zu hast?
Schlüsselfaktoren für Resilienz
- Akzeptanz: Veränderungen gehören zum Leben
- Optimismus: Positive Emotionen fokussieren und Hoffnung bewahren
- Selbstwirksamkeit: Auf Stärken und Erfolge fokussieren
- Eigenverantwortung: Konstruktiver Umgang mit Stress
- Netzwerkorientierung: Soziale Kontakte auswählen und pflegen
- Lösungsorientierung: (nicht nur) in (Prüfungs-) Krisen Lösungen suchen und finden
- Zukunftsorientierung: Ziele im Leben setzen
In der Umgebung der Uni werden wir diese Schlüsselfaktoren gemeinsam erarbeiten und durch Austausch und Übungen erlebbar machen und den Transfer zum Unialltag herstellen. Falls das Wetter zu schlecht zum Wandern ist, gibt es ein Alternativprogramm im Peer Quartier.
Dies ist ein inklusives Angebot. Geben Sie gern an, ob und welche besonderen Bedarfe Sie haben.
Der Treffpunkt wird in der Teilnahmebestätigung bekannt gegeben.
