Online-Seminar: Entspannung
Hatten Sie die letzte Zeit viel um die Ohren und konnten den täglichen Reizen der Umwelt kaum entfliehen? Hatten Sie manchmal das Gefühl nicht mehr ein und aus zu wissen? Mussten Sie sich möglicherweise um anderen Menschen kümmern? Gerade sehbehinderten und blinden Menschen kann es schwer fallen der Reizüberflutung zu entgehen und abzuschalten. Vielleicht möchten Sie deshalb in sich hineinhören und sich fragen:
Wann haben Sie sich das letzte Mal auf Ihre eigenen Bedürfnisse fokussiert?
Wann haben Sie das letzte Mal ihr Wohlbefinden in den Mittelpunkt Ihrer Aufmerksamkeit gerückt?
Wir stellen Ihnen fünf verschiedene Entspannungstechniken vor und bringen Sie Ihnen näher. Durch Achtsamkeit auf Ihren Körper und Geist können Sie selbst Ergründen, was Ihnen liegt und vor allem guttut. Bei Interesse von mehreren Teilnehmenden kann anschließend eine dauerhafte Entspannungsgruppe angeboten werden.
Angeboten werden:
- Autogenes Training,
- Meditation,
- progressive Muskelentspannung,
- Qigong
- Feldenkrais
Je Termin wird eine Entspannungstechnik vorgestellt und ausprobiert.
