Rückenfit
Leitung: Jonas Pollock, Zeitraum 09.04.-02.07.2024, 9 Einheiten (Entfall am 16.04., 23.04., 30.04. und 14.05.)
Dieses Workout dient nicht nur zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, sondern ermöglicht ein Kraftausdauertraining für den gesamten Körper. Mit Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht im Stehen oder liegend auf einer Matte ausgeführt werden, können sowohl die Haltung verbessert, Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugt als auch die Koordination trainiert werden. Eine Übungseinheit dauert 60 Minuten.