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Improve yourself
Ein Angebot der DEKRA Akademie GmbH, Euskirchen
Das Trainingskonzept kombiniert auf besondere Art und Weise die Elemente Beweglichkeit (Mobilität), Stabilität und Kraft mit dem Ziel die funktionellen Bewegungsmuster zu verbessern.
Dabei stützt sich das Training weitesgehend auf funktionelle Bewegungen. Funktionell bedeutet in diesem Zusammenhang, dass die Übungen zweckgebunden (jedes Gelenk, jeder Muskel hat zu einer bestimmten Zeit, eine bestimmte Aufgabe) und alltagsnah sind. Das Konzept umfasst Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (bodyweight exercises) und Trainingshilfsmitteln.
Trainingshilfsmittel sind u.a. Kettlebells, Langhanteln, Tubes (starke Gummibänder), Sprungseile, Sandbags und Black Rolls. Das Trainingskonzept basiert auf den neusten trainingswissenschaftlichen Grundlagen, ohne dabei den Spaß aus den Augen zu verlieren.
Dieser Kurs eignet sich für alle Sportbegeisterte (keine Vorerfahrung nötig), die ihre körperliche und geistige Fitness verbessern wollen.
Das Angebot richtet sich an: Frauen
Teilnehmende: max. 10
Anmeldeschluss: 01.09.2023
Veranstaltungsort: DEKRA Akademie GmbH, Kommerner Straße 71, 53879 Euskirchen
Kinderbetreuung: wird nicht angeboten
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