2. Fürther Frauengesundheitstag - Raum für mich

Info

Liebe Teilnehmende,

wir freuen uns, dass Sie am Frauengesundheitstag teilnehmen möchten! Die Veranstaltung richtet sich ausschließlich an Frauen und FLINTA* und findet im geschützten Rahmen statt, damit ein offener und vertrauensvoller Austausch möglich ist.

Ein vielfältiges kostenloses Programm mit Vorträgen und Workshops zu den Themen Frauengesundheit, mentale Stärke und Resilienz, Selbstfürsorge, Körperbewusstsein und Entspannung, Ernährung und Wohlbefinden sowie Sexualität in den verschiedenen Lebensphasen lädt zum Informieren, Austauschen und Ausprobieren ein. 

Kaffee & Kuchen sind vor Ort zu kleinem Preis erhältlich. Kinderbetreuung bei Bedarf begrenzt möglich.

Die Teilnahme ist aufgrund begrenzter Kapazitäten nur nach Anmeldung möglich. 

Programm

Zur Anmeldung »

Inhalte

Vortrag

Stress und Essen: Wie Stresshormone und Sättigungssignale unser Essverhalten steuern Frauen stehen im Alltag oft vor der Herausforderung, berufliche, familiäre und persönliche Anforderungen miteinander zu vereinbaren. Wie wirken sich Stress, Adrenalin, Dopamin und Sättigungshormone auf Hunger, Appetit und Essentscheidungen aus? Dieser Vortrag gibt spannende Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Körper, Gehirn und Ernährung und zeigt praktische Impulse für einen bewussten Umgang mit Essen.

Workshops

Ressourcenstärkung - wie empowere ich mich? In stressigen oder herausfordernden Lebensphasen verlieren wir oft den Blick für unsere eigenen Stärken und Kraftquellen. In diesem Workshop lernst du auf kreative Art und Weise im Hier und Jetzt anzukommen, deine Ressourcen bewusst wahrzunehmen und deine innere Stärke zu fördern. Gemeinsam erkunden wir Möglichkeiten, wie du dich selbst stärken und mit mehr Gelassenheit und Zuversicht durch den Alltag gehen kannst.

Reine Kopfsache? Was mich antreibt und manchmal ausbremst: Gedankenmuster und mentale Stärke Unsere erlernten Gedankenmuster können uns ganz schön antreiben – oder ausbremsen. Was das für uns Frauen im Alltag bedeutet und wie wir mit einfachen Mitteln handlungsfähig bleiben statt uns selbst zu übergehen, wird in diesem Workshop mit einer Prise Humor und alltagstauglichen Impulsen gezeigt.

Wechseljahre trifft Pubertät - mehr Leichtigkeit für den Familienalltag Wenn Wechseljahre auf Pubertät treffen, ist "Bombenstimmung" in der Familie vorprogrammiert. Dieser Workshop gibt Impulse für mehr Leichtigkeit im Familienalltag – denn wer WEISS, worum es geht, FÜHLT, was es braucht, und MACHT, was jetzt dran ist, kommt gestärkt durch diese herausfordernde Zeit.

QiGong Qigong sind ruhige Bewegungen zur Stärkung unserer Konzentration, Körperhaltung, Beweglichkeit, Stoffwechsel und Immunsystem. Stress und Anspannung dürfen sich lösen, und ein Wohlbefinden einstellen. 

Zapchen Somatics: Körperübungen zum Wohlbefinden von Julia Henderson Zapchen somatics sind Übungen mit Bewegungen, die Stimme und Atem mit einbeziehen. Achtsamkeit und Selbstfürsorge werden gestärkt, was unsere Gedanken und Gefühle positiv beeinflusst. (Wenn vorhanden, gerne eine eigene Übungsmatte mitbringen!) 

Wechseljahre - Gesund durch eine stürmische Zeit Sie erhalten wichtige Impulse zu Selbsthilfetipps, Unterstützungsmöglichkeiten aus der Naturheilkunde und Ernährungstipps, damit Sie gut durch die stürmische Zeit kommen.

Vom Zauber der Sexualität der Frau im Wandel „Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft, zu leben." ( Rainer Maria Rilke) Weibliches Verlangen entsteht nicht immer spontan, sondern oft erst über Nähe, Berührung und emotionale Verbundenheit – ein Wissen, das gerade rund um die Menopause entlastet, denn nachlassende spontane Lust bedeutet nicht das Ende der eigenen Sexualität (Basson, 2000). Dieser Workshop lädt dazu ein, sich selbst und die eigene Sexualität im Wandel neu zu verstehen.

Resilienz und Selbstfürsorge Mich selbst spüren, meine Bedürfnisse wahrnehmen und ernst nehmen, mir meiner Verbundenheit bewusst werden. Mit angeleiteten Übungen, Einzelarbeit und Austausch zu zweit oder in kleinen Gruppen taucht der Workshop ein in die den Themen Selbstfürsorge, Selbstannahme und in Beziehung sein als wichtige Faktoren von Resilienz.

Klangschalenreise Tauchen Sie ein in eine Welt der Klänge und lassen Sie sich sanft von den Klängen der Klangschalen berühren. Die Schwingungen wirken wohltuend auf ihren Körper, Geist und die Seele. Sanfte Entspannung darf sich einstellen. (Wenn vorhanden, gerne eine eigene Übungsmatte mitbringen!)

Zur Anmeldung »