Info
Wir sind durch die vielen Anforderungen und Aufgabenlisten in Familie, Job und Freizeit oft gestresst. Die Folge sind häufig Gereiztheit, Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden, Ängste, Schlafprobleme, Kopf- und/oder Rückenschmerzen.
In 8 liebevoll, abwechslungsreich und interaktiv konzipierten Einheiten erlernen Sie nach und nach die 6 Grundformeln des Autogenen Trainings nach Johannes H. Schultz, um zukünftig zufriedener, gelassener, kraftvoller und glücklicher zu sein. Audios erleichtern Ihnen das Üben für zuhause oder unterwegs. Zusätzlich beschäftigen wir uns mit Ihren individuellen Stressthemen und Ressourcen, Sie lernen die Gedanken-Stopp-Technik kennen, bekommen Feuerwehrstrategien an die Hand - wenn es zwischendurch mal brennt - und schnuppern in alternative Entspannungsmethoden wie Atemübung, Progressive Muskelentspannung sowie Fantasiereise hinein.
Mit dieser passiven Entspannungsform können Sie Folgendes fördern: Stress-Resilienz, Gelassenheit,stressbedingte Schmerzen lindern, Akku aufladen, Selbstwertgefühl, entspannter (ein-/durch-)schlafen.
Bitte mitbringen: (Yoga-)matte (wenn gewünscht vorhanden), Decke, kleines Kissen
Zusammenfassung:
8 x Sonntags 1,5 Stunden
Zeitraum: 23.04.2023 - 18.06.2023 jeweils 10:00 - 11:30 Uhr (Pfingst-Sonntag findet kein Kurs statt)
Ort: Yoga-Raum Hermann-Löns-Str. 45, 51469 Bergisch Gladbach
Mindestteilnehmerzahl: 5
