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Damit das Fass nicht überläuft – Persönliches Stressmanagement mit Achtsamkeit und Entspannung (10 UE)

Der Alltag in der Kindertagespflege bringt viele schöne, aber auch herausfordernde Momente mit sich. Zwischen Betreuung, Organisation und privaten Verpflichtungen bleibt oft wenig Raum für eigene Bedürfnisse. Wenn Belastungen über längere Zeit anhalten, kann das zu Erschöpfung führen – körperlich wie seelisch.

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie persönliche Auslöser für Stress erkennen und welche Warnsignale auf Überforderung hinweisen. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Ansätze, um mit Druck besser umzugehen, Grenzen wahrzunehmen und wieder mehr innere Ruhe zu finden.

Inhalte des Seminars:

• Grundlagen: Was passiert bei Stress im Körper und Geist?
• Eigene Stressmuster erkennen
• Praktische Methoden zur Entlastung im Alltag
• Einführung in verschiedene Entspannungsverfahren
• Stärkung der seelischen Widerstandskraft (Resilienz)
• Burn-out vorbeugen – rechtzeitig gegensteuern

Referentin: Tamara Kraft

E-Mailadresse: info@tkraft-teamcoaching.de

Besonderheit: Gerne bequeme Kleidung und Socken tragen. Bitte mitbringen: Isomatte/Gymnastikmatte

Teilnehmeranzahl: Mind. 5, Max. 20 TeilnehmerInnen

Termin & Veranstaltungsort: Samstag, 27. Juni 2026 von 09:00 Uhr bis 16:30 Uhr

Gemeindezentrum St. Ulrich, Raum Kleiner Saal, Karl-Speidel-Straße 11, 88239 Wangen

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