The Good Mat Project (Vinyasa Yoga)

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Warrior Flow: Finde deine innere Stärke 
Eine Vinyasa-Yogastunde für Stabilität und Kraft

Bist du bereit, deine innere Stabilität zu entdecken und dich gleichzeitig für eine wichtige soziale Mission einzusetzen?
Dann ist Nadine's Warrior Flow genau das Richtige für dich – eine kraftvolle Vinyasa-Praxis,
die Körper und Geist stärkt und dabei Gutes tut.
Was dich in dieser Stunde erwartet:
Diese Stunde ist eine Einladung, dich geerdet und stark zu fühlen.
Nadine nimmt dich mit auf eine Reise, die deinen Körper sanft vorbereitet und anschließend mit Krieger-Energie füllt:
• Sanfter Start: Wir beginnen achtsam mit gezielten Mobilisierungen der Wirbelsäule, 
um Verspannungen zu lösen und den Körper auf die Bewegung einzustimmen.
• Wärme und Fluss: Anschließend wecken wir die Energie in uns mit klassischen Sonnengrüßen (Surya Namaskar), 
die den Kreislauf in Schwung bringen und dich mit Atem und Bewegung verbinden.
• Der Warrior Flow (Krieger-Sequenz): Das Herzstück der Stunde. Gemeinsam tauchen wir in die Kriegerpositionen ein. Diese Haltungen sind exzellent, um deine Beinkraft, deine Balance und deine mentale Stärke zu trainieren. 
Du lernst, fest wie ein Berg zu stehen – eine Fähigkeit, die dir auch im Alltag dient.
• Tiefe Entspannung: Wir runden die Praxis mit einer wohltuenden Schlussentspannung (Savasana) ab, 
damit dein Körper die positiven Effekte der Stunde vollständig aufnehmen kann.

Geeignet für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.
Bitte bringe deine eigene Matte mit.
Bitte Nachweis deiner Buchung mitbringen. (Screenshot reicht)
Wer mag: Für Savasana gerne eine Decke und Socken mitbringen.
ACHTUNG: Es werden bei der Veranstaltung Fotos für die Öffentlichkeit (Zeitung, Instagram etc.) gemacht, 
wenn du das NICHT möchtest, komme bitte am Anfang der Yogastunde zu uns und melde dich. Danke.

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