Lifestyle-Medicine kann dich in deinem Berufsalltag auf verschiedene Weisen unterstützen:
1. Prävention und Gesundheitsförderung: Als Fachgebiet, das sich mit gesundheitsfördernden Lebensstiländerungen befasst, kann Lifestyle-Medizin dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen. Du kannst diese Ansätze nutzen, um deine eigene Gesundheit zu fördern und langfristig fit zu bleiben.: Lifestyle-Medizin beinhaltet Strategien zur Stressbewältigung. Im Berufsalltag, insbesondere wenn du viel Stress ausgesetzt bist, können Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und regelmäßige Bewegung helfen, Stress abzubauen.
2. Ernährungsberatung: Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für deine Gesundheit. Lifestyle-Medicine kann dir dabei helfen, eine ausgewogene Ernährung zu planen, die deinen Energiebedarf deckt und gleichzeitig gesundheitsfördernd ist.
3. Bewegung und körperliche Aktivität: Lifestyle-Medizin betont die Bedeutung von Bewegung. Im Berufsalltag kannst du kleine Pausen für Spaziergänge oder Dehnübungen einplanen, um deinen Körper in Bewegung zu halten.
4. Schlafhygiene: Guter Schlaf ist essentiell für deine Gesundheit und Produktivität. Lifestyle-Medizin kann dir Tipps geben, wie du deinen Schlaf verbessern kannst.
5. Soziale Unterstützung: Gesundheitsfördernde Gewohnheiten lassen sich leichter umsetzen, wenn du Unterstützung von Kolleg:innen oder Freund:innen erhältst. Lifestyle-Medicine kann dir dabei helfen, ein unterstützendes soziales Netzwerk aufzubauen.
Dabei können im Rahmen eines Kurses verschiedene Praktiken bspw zum Stressmanagement, zur Ernährung oder Alltagsbewegung eingeübt werden.
Es geht darum, gesunde Routinen und Instrumente für den Alltag zu entwickeln; die langfristig zu einem gesunden und glücklichen Leben beitragen.Dieser Prozess ist eine Ko-Kreation zwischen Coach und Kursteilnehmer.
Wir bearbeiten gemeinsam die sechs grundlegenden Säulen:
1. Stressmanagement: Techniken zur Stressreduktion, wie Selbstakzeptanz, Lebenssinn, richtigeWahrnehmung der Realität und emotionale Widerstandsfähigkeit.
2. Ernährungsmedizin: Eine ausgewogene Ernährung, die den Körper mit essentiellenNährstoffen versorgt.
3. Bewegungstherapie: Regelmäßige körperliche Aktivität, um fit zu bleiben.
4. Soziale Beziehungen: Pflege von sozialen Kontakten und Gemeinschaft.
5. Mentales Wohlbefinden: Optimismus, Interessenverfolgung und Lebenssinn.
6. Verzicht auf schädliche Gewohnheiten: Den Verzicht auf ungesunde Verhaltensweisen wie Rauchen oder übermäßigen Alkoholkonsum.
Um dann individuelle und smarte Ziele zu setzen.
ANNE FUNK
Als Journalistin und Regierungssprecherin aD ist Anne Funk seit 20 Jahren in Management-Positionen tätig und konnte so ein tiefes Verständnis für den Zusammenhang zwischen guter Führung im Job und guter Selbst-Führung entwickeln. Deshalb hat sie bei sich selbst angefangen und ihre Beobachtungen wissenschaftlich und ganz praktisch gefestigt. Sie hat Trainings und Zertifizierungen zum einen als Horse-assisted Coach, zum anderen als Fitness- und Health Lifestyle Advisor (European Lifestyle Medicine Organisation) absolviert. Anne Funk hat in Trier, Bordeaux und Strasbourg/Paris (Ecole Nationale d' Administration - Master of European Governance and Administration) studiert und ist Preisträgerin des Deutsch-Französischen Journalistenpreises (2007). Dies hilft ihr auch interkulturelle Teams zu coachen. Derzeit arbeitet sie als Nationale Expertin bei der Europaeischen Kommission.
Sowohl im Saarland als auch im europäischen Kontext hat sie mehrere Spitzenpolitiker beraten (darunter Annegret Kramp-Karrenbauer und Ursula von der Leyen als Senior Communication Manager in ihrem Wahlkampfteam - Europawahlen 2024)
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