Selbstmitgefühl statt Selbstkritik – Achtsam und freundlich mit als Frau umgehen
Der Wunsch, weniger Stress im Alltag zu erleben, steht bei vielen Frauen ganz oben auf der Liste guter Vorsätze zum Jahreswechsel. Häufig denken wir dabei an äußere Stressfaktoren wie fordernde Vorgesetzte, herausfordernde Kolleginnen oder Kollegen, familiäre Verpflichtungen, den Druck durch Mehrfachbelastung oder das ehrenamtliche Engagement.
Doch wie oft nehmen wir eigentlich den Stress wahr, den wir uns selbst machen?
Als Frauen stellen wir meist hohe Ansprüche an uns – wir wollen alles unter einen Hut bringen: Beruf, Familie, Partnerschaft, Haushalt, Freundschaften, Selbstverwirklichung. Und wenn wir etwas nicht schaffen, sprechen wir mit uns selbst oft in einem Ton, den wir niemals gegenüber einer Freundin anschlagen würden. Wir nennen uns „faul“, „nicht gut genug“ oder vergleichen uns abwertend mit anderen.
Diese alltägliche Selbstkritik ist nicht nur belastend, sondern laut Forschung auch gesundheitsschädlich. Sie kann auf Dauer zu Erschöpfung, Angstzuständen und sogar Depressionen führen. Deshalb haben moderne Achtsamkeitsprogramme das Thema Selbstmitgefühl in den Fokus gerückt – ein Mitgefühl, das wir nicht nur für andere aufbringen, sondern uns selbst in gleichem Maße schenken dürfen.
Online Workshop via Zoom mit Referentin Katrin Röntgen.
Termin: Donnerstag, 12.06.2025 von 09:00 bis 16:00 Uhr
Preis: 25,00 € pro Person
