Tiny Habits - Kleine Alltagshelfer für mehr Zuversicht
7. Teil : Achtsamkeit
In diesem kostenlosen Workshop geht es um sogenannte “Tiny Habits”. Also kleine Angewohnheiten, die wir mühelos in unser Leben integrieren können. Wir üben kleine "Life-Hacks”, die das Feststecken im Alltag und die damit verbundene negative Dauerschleife im Kopf unterbrechen können. Dazu gibts kleine interessante Wissenshäppchen, es wird um Selbstbewusstsein gehen und um Resilienz.
Achtsamkeit heißt, den Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Wie fühlt sich Achtsamkeit an? Wie kann ich Achtsamkeit üben? Und was hat Achtsamkeit mit Selbstbewusstsein zu tun? Wir werden eine Körperreise machen, uns bewusst auf nur einen unserer Sinne konzentrieren und lernen, Methoden Gedanken loszulassen, um voll im Moment zu sein.
Komm vorbei, mach mit und tausche dich mit anderen Alleinerziehenden aus!
Der Workshop ist Teil einer 14-tägig stattfindenden Reihe in Karlsruhe.
Unsere Referentin Dr. Petra Butz ist systemischer Coach und begleitet in Karlsruhe die Teilnehmenden unseres Projektes zur Verbesserung der Lebenssituation von Alleinerziehenden.
Neugierig geworden?
Mehr Infos findest du unter www.amuvee-karlsruhe.de
