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Inhalt

TABATA ist ein Intervalltraining: 20 Sekunden Einsatz und 10 Sekunden Pause in 8 Durchgängen! Kraft-Ausdauer machen dieses Training zum Erlebnis für Muskeln und Kreislauf! Welchen Aufbau solche Stundenformate benötigen sowie gezielte Übungsauswahl wird Esben in Theorie und Praxis in dieser Tagesweiterbildung vermitteln. Schweißtreiben und Spaß sind an diesem tag garantiert!

Umfang

8 LE's

Referenten

Esben Aalvik

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