Unser Alltag wird zunehmend komplexer, nicht nur im Studium, sondern auch im Beruf. In der Hektik von Terminen, Arbeitsbelastungen, sozialen Netzwerken und Leistungsdruck wird es immer wichtiger, die persönliche Widerstandskraft (Resilienz) gezielt zu stärken.
Dieses Resilienztraining unterstützt Sie mit praktischen Methoden für Geist und Körper, auch in krisenhaften Zeiten täglich Kraft zu tanken, einen klaren Kopf zu behalten und mit zunehmender Gelassenheit den Herausforderungen im Alltag zu begegnen.
Inhalte des Workshops:
- Erkenntnisse der Stressforschung und Neurowissenschaft
- Wie und wann reagiere ich auf Stress? Was sind die Auslöser?
- Welche Auswirkungen hat Stress auf meine Gesundheit und auf mein Leben?
- Resilienzprogramm: Welche Entspannungstechniken und Methoden passen zu mir?
