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Stress, Ressourcen und Resilienz 

Das Erleben von Stress ist unvermeidbar. Nicht nur die Aufgaben, die während der Arbeit auf uns warten, stellen uns vor Herausforderungen. Zusätzlich sind da auch noch andere Verpflichtungen, wie die Hausarbeit, die zu erledigen ist, die Familie, die zu betreuen ist oder das Telefonat, das dringend noch getätigt werden muss, die an der uns zur Verfügung stehenden Energie zehren. Selbst „schöner Stress“, wie Hobbys nachzugehen, Zeit mit Freund:innen zu verbringen oder sich beim Sport auszupowern, schlägt sich in unserer persönlichen Energiebilanz nieder.
Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man ungesunden Stress erkennt, die Warnzeichen wahrnimmt, die unser Körper uns bei zu viel Stress sendet und auch zu wissen, was man kurz- und mittel-, aber vor allem langfristig tun kann, um Stress und seinen negativen Auswirkungen entgegenzuwirken. Ziel ist es, dafür zu sorgen, dass man mit der sich selbst zur Verfügung stehenden Energie gut und gesund durch den Alltag kommt.

Was gibt mir Kraft, statt sie zu entziehen und wie kann ich widerstandsfähiger gegen Stress werden?
Antworten auf diese Fragen bekommt du in diesem Training und lernst Tipps und Tricks kennen, um einen guten Umgang mit Stress zu entwickeln und die eigene Resilienz zu fördern.


Inhalte:

  • Über was reden wir eigentlich?
    • Was ist Stress und wie beeinflusst er uns?
  • Umgang mit Stress:
    • Was kann ich kurz-, mittel- und langfristig gegen den negativen Einfluss von Stress tun?
  • Energie gewinnen, statt verlieren:
    • Was sind Ressourcen und wie kann ich diese identifizieren und nutzen?
  • Was macht uns Stressresistent?
    • Was ist Resilienz und was kann ich tun, um diese zu stärken?


Zielgruppe: Alle interessierten Beschäftigten bzw. Weibliche Beschäftigte /FLINTA*) (siehe Termin)

Sprache: Deutsch
Format: Online über Zoom

Dauer: 2x 3h 


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Termine

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