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Achtsamkeit entdecken – Präsenz und Gelassenheit im Alltag entwickeln
In diesem Workshop erfahren Sie, was Achtsamkeit ist und wie Sie aus dem sogenannten Autopiloten-Modus aussteigen können, um ihren Alltag bewusster zu gestalten. Dies hilft dabei Stress zu reduzieren und gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
Sie lernen:
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Einfache Übungen: Atemmeditation, Body-Scan und achtsame Wahrnehmungsübungen für den Alltag.
- Präsenz im Alltag: Praktische Tipps, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren
Methoden:
Der Workshop kombiniert kurze theoretische Inputs mit interaktiven Übungen, (ggfs finden ein paar der Übungen draußen statt) und Austausch in der Gruppe.
Workshop-Leitung:
Marie Kirchharz ist zertifizierte Achtsamkeitstrainerin,
Stressbewältigungs- und Resilienztrainerin sowie Yogalehrerin und Naturcoach.
📅 Datum: 19.10.2026
⏰ Uhrzeit: 17.30 - 20.30 Uhr
💡 Hinweis: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, bei entsprechender Wetterlage ist auch eine Außeneinheit geplant!!
Der Abend ist möglich, dank der Förderung der Krankenkassenverbände.
ACHTUNG: Der Workshop findet in der Selbsthilfe-Kontaktstelle statt!!!
