dich spüren üben
dein wöchentliches Gruppentraining
nach der Grinberg Methode®
mit Juliane Scherf
9 Treffen zu je 1 Stunde
20.10. - 22.12. wöchentlich immer dienstags 09.00-10.00 Uhr
Achtung: Während des 2. Lockdowns findet das Training Mittwochs 19.00-20.00 Uhr via Zoom-Meeting statt!
maximale TeilnehmerInnenanzahl (wenn Training im Raum im Raum stattfinden kann): 4 Personen
​​​​​​​​​​​​​
Funktionierst du noch oder spürst du dich schon?
Kommt dir das bekannt vor: Du funktionierst im Alltag, im Job, als Mutter, als Ehefrau oder Geliebte? Dein Kopf hat das Sagen und der Rest deines Körpers ist nur noch ein Anhängsel, das zu funktionieren hat?
Ständige Müdigkeit, Schlafstörungen, Migräne, Schmerzen, das Gefühl von Orientierungs- und Sinnlosigkeit sind nur einige sichere Indizien dafür, dass dein Körper nach Aufmerksamkeit schreit. Aber wie die ihm geben? Und vor allem: wann?
1 Stunde die Woche gezielte Körperübungen machen bringt dich vom Kopf in den Körper!
Dieses Körpertraining zeigt dir, wie du wieder in deinem Körper landest, und das ab der ersten Stunde. Du wirst sehen, es ist nicht schwer und dauert nicht lang, denn dein System weiß bereits wie es geht. Das einzige was du tun musst ist: üben und dranbleiben! Und, damit das richtig Spaß macht, machen wir es zusammen.
Atemübungen - Stilleübungen und Übungen zur Kräftigung und Dehnung deiner Muskeln (die vor allem aus der Grinberg Methode® kommen) kombiniere ich so für dich, dass du lernst, nachhaltig dein Körpergefühl zu verbessern und mit deinen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen.
- du stoppst dein ständiges Gedanken-Kino und wirst still im Kopf
- du lernst mit Schmerzen besser umzugehen und wirst manche davon sogar entscheidend verbessern
- du wirst wirklich tief entspannen und gelassener werden
- du wirst wieder besser schlafen
- du wirst mehr Energie habenund die Sachen anpacken, die dir wichtig sind
Ich freu mich auf dich!
Juliane
Wer ist Juliane?
Juliane ist Expertin für Körperaufmerksamkeit. Seit 5 Jahren begleitet sie Menschen in Einzelarbeit und Gruppen auf dem Weg, sich und ihrem Körper wieder näher zu kommen, zu ihrem authentischen Ausdruck zu gelangen und mutig den Schritt in ein selbst bestimmtes Leben zu wagen. Mehr Informationen über Juliane findest du hier.
Wie du bei Juliane noch lernen kannst, in Kontakt mit deinem Körper zu kommen:
Individueller Lernprozess nach der Grinberg Methode©
​​​​​​​
Gepaart mit dem Körpertraining ist ein Lernprozess nach der Grinberg Methode® ein sehr wirkungsvoller Weg, um dich zu spüren und um Muster, die dir das Leben schwer machen, zu stoppen.
