Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl der Menschen zu aktivieren und zu verbessern.
Es kommt der Suche der Menschen nach einem Ausgleich in einem von Hektik, Stress und Reizüberflutung geprägten Alltag entgegen.
Neben den körperlichen Aspekten der Yogapraxis wirkt Yoga auf das mentale und emotionale Erleben. Yoga unterstützt die Fähigkeit sich körperlich und mental zu entspannen, mit Stress besser klar zu kommen, in belastenden Situationen gelassener zu reagieren und neue Energien zu mobilisieren.
Insgesamt bilden die Stufen 1-4 die Voraussetzung zur Supervision zum DTB KursleiterIn Yoga.
Voraussetzung: C-Lizenz oder gleichwertige Qualifikation
Die Übernachtung vom Montag, den 09.02.2026 bis Sonntag, 15.02.2026 und die Vollverpflegung in der Sportschule des LSB M-V in Rostock Warnemünde sind im DZ oder EZ (Preise entsprechend der Ausweisung) inklusiv und müssen nicht vom Teilnehmer*in selbstständig gebucht werden.
Bei Anreise vor Montag (09.02.2026) und Abreise nach Sonntag (15.02.2026) muss die/der Teilnehmer*in selbstständig als Gast in der LSB-Sportschule seine/ihre Übernachtung buchen.
​​​​​​​DTB-Kursleiter*in Yoga Kompaktausbildung
Stufe 1 - „Das Feuer erwecken - der Facettenreichtum des Hatha-Yoga“
Geschichte, Hintergründe und philosophische Grundlagen
der achtgliedrige Yogapfad nach Patanjali
Grundlagen des Hatha Yoga
die Bedeutung der Wahrnehmung im Yoga-Unterricht
Grundhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe (Karanas/Flows)
Formen der Asana-Praxis (dynamisch, statisch)
Hinführungsübungen zum Sonnengruß und Sonnengrußmodifikationen
Grundlagen der Yoga-Atmung
Asana-Analyse
Modellstunden
Tiefenentspannung
Stufe 2 „Energie im Fluss – Yoga rund um die Wirbelsäule“
​​​​​​​das Chakrasystem: Energieanatomie (Nadis, Prana)
Bedeutung der Elemente Erde, Wasser und Feuer in Bezug auf das Chakrasystem
Modellstunden: Muladhara Chakra (Erdung, Stabilität)/Svadhisthana Chakra
(Prinzip Fließen, Loslassen) /Manipura Chakra (Feuer, Verdauungsfeuer anregen)
themenbezogene Entspannungs- und Visualisierungsübungen
Definition und Bedeutung von Mula Bandha
anregende und kühlende Asana-Praxis und Pranayamas
Stundenanalyse
Grundformen der Entspannung
Asana-Analyse (Stand, Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen)
Symbolik und Bedeutung der praktizierten Asanas
Stufe 3 „Zur Ruhe kommen - mit Yoga ins Gleichgewicht“
Anahata Chakra (Weite im Herzraum), Stundenanalyse
Vishuddha Chakra (Übungen für Hals-, Nacken-, Schulterbereich)
Ajna Chakra (Gleichgewichtshaltungen, Umkehrstellungen)
themenbezogene Entspannungs- und Visualisierungsübungen
Yoga Nidra (der yogische Heilschlaf)
Asana-Analyse (Stand, Rückbeugen, Rotationen, Umkehrhaltungen)
Symbolik und Bedeutung der praktizierten Asanas
Entspannung: westliche und östliche Ansätze und Sichtweisen
Die Gunas: Manifestationen der Energien
Stufe 4 „Schritt für Schritt in die eigene Unterrichtspraxis – Yoga unterrichten und anleiten“
Vinyas Krama: In sinnvollen Schritten zu einem Asana/Karana-Stundenbild
Bedeutung von Hinführungs- und Vorbereitungsübungen
Methodik und Didaktik im Yoga-Unterricht, allgemeine Formen des Yoga-Unterrichts
Ansätze zur Gestaltung, Konzeption und Aufbau einer Yogastunde
Anleiten im Unterricht: Bedeutung von Sprache und Stimme
Modellstunden „Gleichgewichtshaltungen“ und „Energiefluss“
Unterrichtsprinzipien und -techniken, Stundenanalyse, Lehrproben
Vergabe der Supervisionsthemen
Die Teilnehmenden bekommen am Ende der Kompaktausbildung ein Supervisionsthema ausgehändigt, welches in Form einer schriftlichen Ausarbeitung bearbeitet und als praktische Lehrprobe in der Stufe 5 (Supervision) demonstriert wird. Die schriftliche Ausarbeitung ist an das für den Lehrgang zuständige Ausbildungszentrum auszuhändigen. Ãœber den Zeitpunkt der Abgabe werden die TeilÂnehmenden informiert.
*Auf diese kompakte Weiterbildung ist Bildungsurlaub, nach Bildungsfreistellungsgesetz BfG M-V § 15 Satz 2, in Hamburg beantragt, zur Zeit in der Prüfung und noch nicht bestätigt.
