Do. 05.03.2025 von 20:00 - 21:00 Uhr
Im Stress des Alltags verlieren wir manchmal die Verbindung zu unserer inneren Stimme, auch Intuition genannt. Dabei wird gerade die Intuition oft als Future Skill No. 1 gesehen. Um wieder vermehrt Zugang zu finden zur eigenen Intuition kann, die Erfahrung von Stille in der Meditation zu sehr hilfreich sein.
Was passiert bei der Meditation?
Eine Metapher für uns im Alltagsstress ist z.B. ein Glas voll schlammigem Wasser, alles wirbelt durcheinander - Gedanken, Verpflichtungen, To-dos - die Sicht ist trübe, Durchblick kaum möglich. Wenn das Glas eine Zeit stillsteht, wird das eingetrübte Wasser wieder klarer, weil sich der Schlamm am Boden absetzt. Ähnliches passiert bei der Meditation durch die Stille, so kann mehr Klarheit und Ruhe entstehen und die innere Stimme oder Intuition kann wieder wahrnehmbarer werden.
Still zu werden und zu meditieren, gelingt manchmal in der Gruppe besser als alleine. Deshalb ist die Einladung an alle Interessierten, ob Anfänger oder Profi, als Gruppe zusammen zu kommen, um im Miteinander zu meditieren. Dafür öffnen wir den Erfahrungsraum für Intuition & Miteinander.
Wie funktioniert Meditation?
Meditation ist einfacher, als du denkst. Es geht nicht darum, deine Gedanken abzuschalten – das kann niemand - sondern deine Gedanken mehr und mehr zu beobachten. Es geht darum deinen Atem sanft im Gewahrsein zu halten, immer wieder im Hier und Jetzt anzukommen, deinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken und einen inneren Anker zu finden. Schritt für Schritt führe ich dich durch verschiedene Techniken und Methoden. Wenn du deine eigene Art hast zu meditieren, bist du herzlich eingeladen auch die zu praktizieren in unserem Kreis.
Was erwartet dich?
Im Erfahrungsraum Intuition & Miteinander schaffen wir einen ruhigen Raum, in dem du dich dir selbst zuwenden kannst. Nach einer sanften Ankunft beginnen wir mit inspirierenden Texten bzw. kleine Übungen (z.B. Atemübungen über Körperwahrnehmung und Yoga bis hin zu Achtsamkeitspraxis), gefolgt von unserem Hauptfokus, der Meditation, und abgerundet durch die Möglichkeit Fragen zu stellen bzw. sich auszutauschen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Ausrüstung. Komm einfach, wie du bist. Du kannst allerdings gerne deine eigene Matte, Kissen etc. gerne mitbringen, wenn du möchtest.
Dein Vorteil
Du bekommst individuelle Anleitung in einer kleinen, persönlichen Gruppe. Ich hole dich dort ab, wo du stehst – ob absoluter Anfänger oder bereits erfahren. Du lernst Techniken, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst, hast die Gelegenheit deiner Intuition mehr Raum zu verschaffen sowie die Verbundenheit zu dir selbst wie zu anderen mehr und mehr zu kultiveren.
Hier im Prinz Eugen Park, ganz in deiner Nähe.
Teilnahmegebühr: Spendenbasis
Deine Gastgeberin
Meine Name ist Heike Grosch und ich bin erfahrende Yogalehrerin mit einer Vertiefung in herzzentrierter Meditation.
Für Fragen stehe ich unter now@heikegrosch.de gerne zur Verfügung.
Hinweis:
Die Meditation, die hier praktiziert wird, orientiert sich an keiner Glaubensrichtung oder Religion.
Wir freuen uns über Teilnehmende mit jeglichem Hintergrund.
