In diesem interaktiven 90-minütigen Workshop werden Strategien zur Stressbewältigung, Resilienzstärkung und Achtsamkeit praxisnah vermittelt.
Die Teilnehmenden erhalten Einblicke in die Entstehung und Reduktion von Stress, lernen effektive Bewältigungsstrategien kennen und reflektieren persönliche Stressverstärker.
Gleichzeitig werden Methoden zur Förderung der inneren Widerstandskraft vorgestellt, um Krisen besser zu meistern und motivierende Ziele zu setzen.
Durch alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und Reflexionsimpulse wird zudem die Selbst- und Fremdwahrnehmung geschärft.
Ein abwechslungsreicher Mix aus theoretischem Input und praktischen Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken sorgt für eine nachhaltige Verinnerlichung und direkte Anwendbarkeit im Alltag.​​​​​​​
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