Die Arbeit im freiwilligen Ehrenamt ist vielfältig und kann manchmal herausfordernd sein. Gefühle von Überforderung, innerer Druck und körperliche Anspannung lassen Stress entstehen. Qigong ist eine Entspannungsmethode, die im Wechselspiel von Ruhe und Bewegung Stress in Körper und Geist zu regulieren vermag. Durch die Verbindung von Achtsamkeit, Vorstellungskraft und meditativen Bewegungen kann das vegetative Nervensystem wieder in Balance finden. Das Herz wird ruhiger, der Geist wird klarer und der Körper kann entspannen. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit einfachen und leicht nachvollziehbaren Übungen aus dem Qigong Ihren Stress regulieren und mehr Entspannung und Wohlgefühl erleben können.
Marion Mielke ist Entspannungstherapeutin, Qigong-Kursleiterin und Shiatsu-Massage-Praktikerin (www.bodyworkforsoul.de)
