ReMind - Resilienz & Mindfulness im Studium
Klausurenphasen, Selbstzweifel, Zukunftssorgen und gleichzeitig auch noch den Nebenjob und das Privatleben nicht vernachlässigen. Im stressigen Studentenalltag kann schon mal die Zeit zum Durchatmen fehlen.
Das semesterbegleitende Kursprogramm ReMind unterstützt dich dieses Semester dabei, mit mehr Balance, Struktur und Gelassenheit durch deinen Studienalltag zu gehen. Dabei behandeln wir von April bis August jeden Monat einen unterschiedlichen Themenschwerpunkt - du kannst ganz nach deinem persönlichen Bedarf entscheiden, ob du an allen Workshops oder nur an einzelnen teilnehmen möchtest.
Und on Top hast du nach jedem Workshop die Möglichkeit, das Thema eigenständig mithilfe von Video- und Blogbeiträgen sowie einem Workbook zu vertiefen.
Workshop-Termine
Zeit und Lernmanagement: Mittwoch, 05. April 2023 von 14:00-18:00 Uhr an der HFT Stuttgart
In diesem Workshop wird gelernt, wie man sich im Studium gut organisiert, sich selber erreichbare Ziele setzt, die Zeit realistisch einteilt und Stress vermeidet durch gute Lern- und Arbeitstechniken. Zudem werden individuelle Möglichkeiten der Selbstmotivation erarbeitet.
Resilienz: Mittwoch, 03. Mai 2023 von 14:00-18:00 Uhr an der HFT Stuttgart
In diesem Workshop wird gelernt, wie man seine Widerstandsfähigkeit stärkt, um mit herausfordernden Phasen im Studium besser umgehen zu können. Neben der Erarbeitung eines individuellen Frühwarnsystems zum Thema Stresserleben stehen die Einübung unterschiedlicher Achtsamkeits-, Entspannungs- und Selbstfürsorgetechniken im Vordergrund.
Selbstfürsorge (ONLINE): 24. Mai 2023, 18:00-20:00 Uhr, Zoom
In diesem ONLINE-Workshop führen wir dich in das Thema "Selbstfürsorge" ein und erarbeiten gemeinsam in Tandems individuelle Selbstfürsorgetechniken, die dein Wohlbefinden im Alltag verbessern lönnen.
Prüfungsstress: Samstag, 10. Juni 2023 von 10:00-16:00 Uhr an der HFT Stuttgart
In diesem Workshop wird an praktischen Beispielen aufgezeigt, wie man sich auf unterschiedliche Prüfungsformate vorbereitet, wie man mit den „Dämonen“ Prüfungsangst, Aufschieberitis und anderen Lernblockaden umgeht und was man in konkreten Anspannungssituationen (z.B. Referaten) machen kann, um sich selber zu beruhigen.
Stärkenorientierung (HYBRID): Samstag, 15. Juli 2023 von 12:00-16:00 Uhr an der HFT Stuttgart bzw. Zoom
In diesem Workshop wird der Schwerpunkt auf der Steigerung von Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen liegen. Das individuelle Stärkenprofil und die eigenen Ressourcen werden erarbeitet.
Zukunftsperspektive (HYBRID): Samstag, 05. August 2023 von 10:00-16:00 Uhr an der HFT Stuttgart bzw. Zoom​​​​​​​
In diesem Workshop geht es um die Planung der nächsten Schritte. Egal ob mitten im Studium, am Ende oder für die Zeit danach, es wird eine individuelle Vision erarbeitet, wo die eigenen Reise hingeht.​​​​​​​
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Wir freuen uns auf dich!
Liebe Grüße
Joana Julie Scheppe (Wirtschaftspsychologin M.Sc.)
Was ist ReMind?
Bei ReMind handelt es sich um eine Kursplattform, die sich an alle Studierenden in Baden-Württemberg richtet. Das Projekt wird vom MWK BW und dem Stifterverband gefördert und in Zusammenarbeit mit der Hochschule für Technik Stuttgart implementiert. Ziel ist, ein hochschulübergreifendes Unterstützungsangebot für die mentale Gesundheit von Studierenden bereitzustellen.
