ReMind - Resilienz & Mindfulness im Studium
Klausurenphasen, Selbstzweifel, Zukunftssorgen und gleichzeitig auch noch den Nebenjob und das Privatleben nicht vernachlässigen. Im stressigen Studentenalltag kann schon mal die Zeit zum Durchatmen fehlen.
Die Workshopreihe ReMind unterstützt dich dieses Semester dabei, mit mehr Balance, Struktur und Gelassenheit durch deinen Studienalltag zu gehen. Dabei behandeln wir verschiedene Themenschwerpunkte - du kannst ganz nach deinem persönlichen Bedarf entscheiden, ob du an allen Workshops oder nur an einzelnen teilnehmen möchtest.
Und on Top hast du nach jedem Workshop die Möglichkeit, das Thema eigenständig mithilfe von Video- und Blogbeiträgen sowie einem Workbook zu vertiefen.
Workshop-Termine
Resilienz (HYBRID): Mittwoch, 18. Oktober 2023 von 14:00-17:00 Uhr an der HFT Stuttgart bzw. Zoom
In diesem Workshop erfolgt eine Einführung in das Thema Resilienz und die sieben Resilienzfaktoren. Die Studierenden lernen, wie sie ihre mentale Widerstandsfähigkeit und Achtsamkeit stärken, um mit herausfordernden Phasen im Studium besser umgehen zu können. Außerdem werden die Studierenden bei der Entwicklung guter Gewohnheiten für das neue Semester unterstützt.
Selbstfürsorge (ONLINE): Donnerstag, 09. November 2023, 18:00-20:00 Uhr, Zoom
In diesem Online-Workshop erfolgt eine Einführung in das Thema Selbstfürsorge und in die Achtsamkeitspraxis. Die Studierenden reflektieren ihr eigenes Selbstfürsorgeverhalten im Alltag und lernen geeignete Achtsamkeits- und Selbstfürsorgetechniken für die Zukunft kennen.
Stressbewältigung (HYBRID): Mittwoch, 15. November 2023 von 14:00-17:00 Uhr an der HFT Stuttgart bzw. Zoom
In diesem Workshop lernen die Studierenden die psychologischen Hintergründe und Mechanismen hinter dem Aufschieben und Prokrastinieren kennen sowie Tipps, um diesen entgegenzuwirken. Darüber hinaus erarbeiten sie geeignete Stressbewältigungsmethoden für die Prüfungsphase sowie Techniken zum Umgang mit Angst, Misserfolgen und Leistungsdruck.
Stärkenorientierung (HYBRID): Mittwoch, 29. November 2023 von 14:00-17:00 Uhr an der HFT Stuttgart bzw. Zoom
In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf der Steigerung von Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen. Die Studierenden erarbeiten und reflektieren ihre individuellen Stärken und Ressourcen und lernen einen positiven Umgang mit Schwächen und dysfunktionalen Glaubenssätzen kennen.
Zukunftsperspektive (ONLINE): Samstag, 10. Februar 2024 von 10:00-16:00 Uhr an der HFT Stuttgart bzw. Zoom
In diesem Workshop geht es um die Planung der nächsten Schritte. Egal ob mitten im Studium, am Ende oder für die Zeit danach – Die Studierenden lernen Methoden für Entscheidungsfindungen kennen, reflektieren ihre eigenen Werte und Ziele und erarbeiten ein individuelles Visionboard.
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Wir freuen uns auf dich!
Liebe Grüße
Joana Julie Scheppe (Wirtschaftspsychologin M.Sc.)
Was ist ReMind?
Bei ReMind handelt es sich um eine Kursplattform, die sich an alle Studierenden in Baden-Württemberg richtet. Das Projekt wird vom MWK BW und dem Stifterverband gefördert und in Zusammenarbeit mit der Hochschule für Technik Stuttgart implementiert. Ziel ist, ein hochschulübergreifendes Unterstützungsangebot für die mentale Gesundheit von Studierenden bereitzustellen.
