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Inhalte des Workshops:
Stress erkennen (Die eigenen Stressoren identifizieren, Stressprozess, Hauptwege der Stressbewältigung)
Gesunde & produktiv mit digitalen Medien umgehen (Digitale Medien als Stressauslöser & Prinzip der selbstbestimmten Mediennutzung)
Herausforderungen digitaler Arbeit & Strategien zum Umgang (Unterbrechungen, Zeitfresser, ständige Erreichbarkeit, Fokus)
Zeitmanagement
Effektive Pausen im Arbeitsalltag
Mentale Stressbewältigung (Mentale Stressverstärker erkennen & mentale Stärke aufbauen, Druck loslassen)
Regenerative Stressbewältigung