Stressfreiheit durch Achtsamkeit
Wir stehen unter Stress: Die moderne Arbeitswelt, Carearbeit und Ehrenämter, Social Media und eine gesellschaftspolitische Krise nach der nächsten sind nur einige Aspekte, die uns belasten und überfordern können. Höchste Zeit, dass wir uns eine Auszeit gönnen und Strategien finden oder wiederentdecken für mehr Gelassenheit und Zuversicht.
Dieses Seminar vermittelt Hintergründe zum Thema Stress und Stressreduktion sowie Grundlagen des Achtsamkeitsprogramms nach Jon Kabat-Zinn („MBSR“ – Mindfulness-based Stress Reduction = Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Die Teilnehmenden lernen einen anderen Umgang mit belastenden Gedanken, schwierigen Emotionen und den permanenten Ablenkungen von außen.
Ein wesentlicher Teil sind neben Impulsvorträgen die praktischen Übungen: einfache Körperwahrnehmungsübungen, Stilleminuten und Mini-Meditationen, die sich als Soforthilfe gerade auch für den Alltag eignen. Zu jeder der 2- bis 12-minütigen Übungen gibt es eine To-Go-Variante für zu Hause, fürs Büro oder die Mittagspause! Durch die Vielfalt der Angebote können alle einen individuellen Zugang zum Thema finden und wichtige Impulse für mehr Zufriedenheit, Entspannung und Wohlbefinden mitnehmen.
Das Online-Seminar „Stressfreiheit durch Achtsamkeit“ mit der Achtsamkeitstrainerin Katrin Röntgen am Dienstag, den 25. November 2025 von 09:00 – 16:00 Uhr bietet Frauen einen achtsamen Tag für Körper, Geist und Seele – als bewussten Auftakt in eine stillere, freundlichere Adventszeit.
Flyer zum Download - ideal zum Aushang oder Weitergeben an Intressierte.
