Info
Nachdem wir im letzten Jahr schon einmal die Möglichkeit hatten einen Workshop zu Achtsamkeit im Arbeitsalltag über unseren ehrenamtlich engagierten Georg Gullatz anbieten zu können, freuen wir uns sehr einen neuen Workshop für Mitarbeitende anbieten zu können:
"Gesunde Grenzen setzen – mehr Freiheit & weniger Stress"
am Freitag 05.12.2025 von 13:30-16:30 Uhr
Authentisch Nein sagen – ein Kurs für innere Klarheit und äußere Stärke
Sagst du manchmal Ja, obwohl du innerlich ganz klar Nein fühlst?
Und ärgerst dich danach über dich selbst?
In diesem Kurs lernst du, dein inneres Ja oder Nein deutlich zu spüren – und es auch authentisch zu vertreten. Du stärkst deine Fähigkeit, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und gesund zu halten – im Kontakt mit anderen.
Wir arbeiten körperorientiert, mit praktischen Partnerübungen, achtsamer Selbstwahrnehmung und Reflexion. Zentrale Elemente sind wiederholtes Nein-Sagen auf jede beliebige Frage sowie innere und äußere Haltungsübungen. So aktivierst du dein inneres Stopp und bleibst in deiner Kraft.
Du lernst:
• Nein sagen – klar, kraftvoll und ohne Schuldgefühle
• Ja sagen – ohne dich zu verbiegen
• deine Grenzen deutlich spüren und halten
• auch in herausfordernden Situationen bei dir bleiben
• in Beruf, Familie und Beziehungen gesund behaupten
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die sich zu oft anpassen, gefallen wollen oder Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen. Vorerfahrung ist nicht nötig – nur die Bereitschaft, dir selbst ehrlich zu begegnen.
Kursleitung: Georg Gullatz
Georg Gullatz war über 20 Jahre in leitender Funktion in der IT-Branche tätig und kennt den Umgang mit Leistungsdruck und Dauerstress aus eigener Erfahrung. Seit mehr als zehn Jahren beschäftigt er sich intensiv mit Meditation, Achtsamkeit und Emotionscoaching. Heute begleitet er Menschen und Teams dabei, innere Klarheit zu entwickeln, gesunde Grenzen zu setzen und mit Emotionen konstruktiv umzugehen – für mehr Stärke, Präsenz und mentale Gesundheit.
Fragen bezüglich der Veranstaltungsorganisation
Organisiert wird die Veranstaltung über die Ehrenamtskoordination im GB BB und GB FSB, Ansprechpartnerin hierfür ist Frau Elisabeth Kirchherr