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Workshop "Stressmanagement und Achtsamkeitspraxis für den Alltag"

Im Mittelpunkt dieses Workshops stehen alltagstaugliche Übungen zur Stärkung der Selbstwahrnehmung, Selbstführung und Stressbewältigung.

Wir gehen gemeinsam folgenden Fragen nach:
✅ Was ist Achtsamkeit?
✅ Welchen Nutzen hat eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis?
✅ Welche Ãœbungen passen zu mir und meiner individuellen Situation?
✅ Wie kann ich Stressmanagement nachhaltig in meinen Alltag integrieren?

Viele praktische Tipps und Übungen helfen dabei, in herausfordernden Situationen inneren Abstand zu wahren, handlungsfähig zu bleiben und langfristig das eigene Wohlbefinden zu stärken.

Ziel des Workshops:

Jeder Teilnehmende entwickelt eine eigene, niederschwellige Achtsamkeitspraxis, die er/sie über vier Wochen beibehalten kann, um erste Erfahrungen zu machen (z.B. wird danach häufig von einer Verbesserung der Schlafqualität berichtet).
Aufbauende und weiterführende Angebote werden zum Abschluss des Workshops ebenso vorgestellt.

Weitere Details zur individuellen Umsetzung stimmen wir gemeinsam am Ende des Workshops ab.

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"Georg Gullatz war über 20 Jahre vornehmlich bei mittleren und großen DAX Unternehmen als IT-Berater, Team- und Programmleiter im Einsatz. Vor über 10 Jahren bekam er die gesundheitlichen Folgen der Hochverfügbarkeit und des starken Leistungsdrucks sehr deutlich zu spüren und begann mit regelmäßiger Meditationspraxis, vornehmlich mit Lehrern aus den USA. Heute beleuchtet er in alltagsnahen Vorträgen und Workshops seine Erfahrungen mit Achtsamkeit im Dauereinsatz als IT-Programmleiter, "Feuerlöscher" und Teamleiter. Ãœber seine Einzelunternehmung Gullatz Consulting bietet er achtsamkeitsbasierte Programme zur Potentialentfaltung und Förderung mentaler und psychischer Gesundheit in KMUs an."