Der Workshop richtet sich vor allem an Teilnehmende, die bereits den Workshop „Einführung in Achtsamkeit und Zazen“ absolviert haben und sich nun eingehender in die Praxis der Zen-Meditation vertiefen wollen.
Auch hier liegt der Schwerpunkt auf den praktischen Übungen, wobei diesmal die Dauer des schweigenden Sitzens (Zazen) schrittweise von 10 bis auf maximal 20 Minuten erhöht wird, im Wechsel mit jeweils 5-10 min. Kinhin (achtsames Gehen) oder MBSR-Übungen.
In einem Kurzvortrag wird die Referentin neben den gesundheitsfördernden Wirkungen der Zen-Meditation auch ihre spirituellen Aspekte ansprechen, insbesondere, wie Zazen dazu beitragen kann, existentielle Fragen zu klären und inmitten einer unruhigen, fragilen Welt zu einer unerschütterlichen Gelassenheit und einem dauerhaften Herzensfrieden zu finden. Dabei wird deutlich werden, dass es sich bei Zen, so wie die Sanbo Zen Linie es versteht, nicht um eine Religion handelt, sondern um einen Übungsweg, der in der menschlichen Natur begründet ist und von Menschen aller Weltanschauungen praktiziert werden kann.
In einer Begrüßungs- und Abschlussrunde haben die Teilnehmenden die Gelegenheit, sich mit Fragen, Anmerkungen und Rückmeldungen einzubringen. Ansonsten wird der Workshop im Wesentlichen in Stille verlaufen.
Die Kursleiterin Frau Dr. med. Marlis Müting ist Ärztin für Psychiatrie im Ruhestand und Associate Zen Master der Sanbo Zen Linie.
Bitte zum Workshop mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken
Die Teilnahme erfolgt in eigenverantwortlicher Absprache mit dem/der Vorgesetzen.
