Vortrag - Schlaf im Alter
Zwar heißt es oft, dass ältere Menschen weniger Schlaf brauchen, doch das stimmt so nicht. Das Schlafbedürfnis nimmt nur leicht ab, aber der Nachtschlaf ist häufig nicht mehr so erholsam, es fällt schwer einzuschlafen oder der Schlaf wird von längeren Wachphasen unterbrochen. Etwa die Hälfte aller Menschen über 65 Jahre kennt Schlafstörungen, die in vielen Fällen zu Tagesmüdigkeit führen. Nicht selten entsteht so der Wunsch nach der Einnahme eines Schlafmittels, was jedoch ganz eigene Schwierigkeiten nach sich ziehen kann. Neben der Abklärung körperlicher Ursachen ist eine gute Schlafhygiene wichtig und kann zu einer Verbesserung des Nachtschlafes beitragen.
Bei diesem Vortrag lernen Sie, was unter einer guten Schlafhygiene zu verstehen ist, und wie Sie selbst einen erholsameren Schlaf fördern können.
Referentin: Dr. Svenja Dockendorf, Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin
Weitere Informationen zu Projekten und Veranstaltungen: Fachstelle für Gesundheitsförderung und Prävention - Landkreis Trier-Saarburg.
