Info
Unverbindlich ausprobieren!
Die Kursleiterin Philine Schreier vom Reha Fit Schaumberg GmbH bietet in Kooperation mit dem Verein Region Vital e.V. einen kostenlosen Schnupperkurs „Entspannt ins Wochenende“ an. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen können ganz unverbindlich einen Einblick in das Gebiet der Entspannung gewinnen und danach entscheiden, ob Interesse an einer weiteren Teilnahme am regelmäßigen Kurs besteht.
Ablauf:
- 15-20 Min : Vorstellung Kursleitung, Vorstellung Kursinhalte
- 30 Min: Progressive Muskelentspannung in Verbindung mit Eutonie- Ãœbungen & Muskelentspannungstechniken
- 30 Min: Autogenes Training in Verbindung mit Fantasiereisen und Achtsamkeitsmeditation
Ziele des Kurses:
- Erlernen verschiedener Entspannungstechniken
- Steigerung der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit
- mehr Ruhe und Gelassenheit
- Abbau von Schlafstörungen
- Abbau von körperlichen Stresssymptomen
- Stressbewältigung durch Bewegung und Atmung
- Beruhigung des vegetativen Nervensystems
Kursleiterin: Philine Schreier
Bitte mitbringen:
- bequeme Kleidung
- dicke Socken
- Decke
