Stress verstehen und selbstachtsam begegnen

Stressmuster erkennen und Entspannung ermöglichen

Ziel

Sie erkennen persönliche Stressmuster und wissen, wie Sie mit passenden Entspannungsverfahren Stress frühzeitig entgegenwirken.

Inhalt

Grundlagen des Stresskreislaufs verstehen
Eigene Stressverstärker und innere Antreiber mit Reflexionsübungen erkennen
Auswirkungen von chronischem Stress auf Körper und Psyche einordnen
Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation praktisch ausprobieren
Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen zur Stressregulation anwenden

Seminarleitung: Jennifer Porkert, Kindheitspädagogin B.A., Entspannungstrainerin

Termin: 15.03.2027, 9:00-16:00 Uhr

Ort: LAG Seminarzentrum, Schwarzburgstr. 10, 60318 Frankfurt am Main

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