Netzwerk Gesundheit: Sport und Ernährung
Menschen treiben aus unterschiedlichsten Gründen Sport und/oder absolvieren ein Fitnesstraining. Viele Verbesserungen lassen sich dabei nur in Kombination mit einer entsprechenden Ernährung erzielen. Ob im Bereich Gesundheit bei der Prävention oder Rehabilitation von Erkrankungen, beim Abnehmen und Gewichtsmanagement oder auch im Leistungssport - nur mit der gezielten Kombination von Training und Ernährung treten die gewünschten Wirkungen ein. Im ersten Teil des Vortrags werden die aktuellen Basis-Empfehlungen für Training und Sport sowie eine gute Basisernährung vorgestellt. Im zweiten Teil wird die konkrete Umsetzung an verschiedenen Beispielen dargestellt: Gewichts-Reduzierung und- Management, Muskelaufbau (Sakopenie), Osteoporose, Bluthochdruck, Kohlehydrat Loading beim Ausdauersport
Inhalte:
- Empfehlungen Training/Sport (WHO, BZGA) - die Bewegungspyramide
- Empfehlungen Ernährung (DGE, Lehrbuch der Ernährung des Menschen) - der Ernährungskreis und die Ernährungspyramide - Die Basis muss passen!
- Empfehlungen für die Kombination (Sport und Ernährung - wissenschaftlich basierte Empfehlungen)
- Konkrete Beispiele a. Gewichtsreduzierung und Gewichtsmanagment, Muskelaufbau, Bluthochdruck, Osteoporose, KohlenhydratLoading beim Ausdauersport
- Der Trainings- und Ernährungsplan
Kursgebühr: kostenfrei​​​​​​​​​​​​​​
Kurszeit(en): Mittwoch, 21.10.2026, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursort: Hörsaal der MEDAUakademie, Schloss Hohenfels 1, 96450 Coburg
Kursleitung: Rainer Falch ( Dipl. Spl. Univ. Präv./Reha)
Zielgruppe: Ärzt:innen, Therapeut:innen und alle Interessierten​​​​​​​
Fortbildungspunkte: 2 *gemäß Anlage 4 / § 125 SGB V​​​​​​​
Anmeldeschluss: 19.10.2026
