KOSTENFREIER WORKSHOP: Intuitiv statt emotional essen -
befreie dich von Frust- und Stressessen
Kennst du das?
Der Arbeitstag war lang. Dein Kopf ist voll. Du hast funktioniert, organisiert, erledigt, für andere mitgedacht, dich zusammengerissen – und irgendwann am Abend findest du dich in der Küche wieder. Vielleicht greifst du zu Süßem, zu Snacks, zu Brot, zu Resten vom Abendessen. Vielleicht isst du schneller, mehr oder anders, als du eigentlich wolltest. Du hast Schuldgefühle und schämst dich für dein Verhalten. Danach fragst du dich:
„Warum bekomme ich das nicht endlich in den Griff?“
Vielleicht versuchst du am nächsten Tag, wieder „disziplinierter“ zu sein. Du nimmst dir vor, weniger zu naschen, gesünder zu essen, dich besser zu kontrollieren. Doch sobald der nächste stressige Tag kommt, beginnt der Kreislauf von vorne. Und genau hier möchten wir ansetzen, denn emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche und es bedeutet auch nicht, dass du undiszipliniert bist.
Oft ist Essen in stressigen Momenten ein Versuch deines Körpers und deines Nervensystems, irgendwie für Erleichterung, Ruhe, Trost oder Regulation zu sorgen. Das ist verständlich. Und gleichzeitig darfst du neue Wege kennenlernen, mit Stress, Druck und emotionalen Essimpulsen umzugehen – ohne Kampf gegen dich, ohne Diätregeln und ohne Schuldgefühle.
Wo wir ansetzen
In unserem gemeinsamen Workshop begleiten wir, Karin und Doris, dich dabei, dein emotionales Essen besser zu verstehen und einen liebevolleren, klareren Blick auf dein Essverhalten zu entwickeln.
Du lernst, warum du bei Stress, Frust oder Einsamkeit immer wieder zum Essen greifst, welche Bedürfnisse dahinterliegen können und wie du Schritt für Schritt mehr Verbindung zu Hunger, Sättigung, Genuss, Emotionen und Selbstfürsorge aufbauen kannst.
Dabei geht es nicht darum, emotionales Essen zu verbieten oder dich noch mehr zu kontrollieren. Es geht viel mehr darum, dich selbst besser zu verstehen und mitfühlend mit deinen Emotionen umzugehen. Dieser Workshop ist eine Einladung, aus dem Kreislauf von Stress, Essen, Schuldgefühlen und Kontrolle auszusteigen – und dich wieder mehr mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem inneren Kompass zu verbinden.Ein Workshop für Frauen, die Frust- und Stressessen verstehen und wieder mehr Vertrauen in ihr Essverhalten entwickeln möchten – und verstehen, dass sie damit nicht alleine sind!
Deine Wegbegleiterinnen
Doris Müllner - zertifizierte Beraterin Intuitive Eating© (Tribole/Resch) | Diätologin BSc | Trauma-sensible Hatha & Yin Yogalehrerin
Karin Ockert-Höfler - zertifizierte Beraterin Intuitive Eating© (Tribole/Resch) | staatl. anerk. Diätassistentin | Supervisorin/Coach (DGSv) | Positive Intelligence Coach
PS: wir freuen uns sehr, wenn du dich als Dankeschön zu dem Newsletter von Doris und Karin anmeldest.
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