Stark und Stabil: Krafttraining für Frauen

Info

5-teiliger Kurs

Kurstermine: Montag, 07.09, 14.09, 21.09, 28.09 + 05.10.2026

Dieses Training konzentriert sich auf den gezielten Aufbau und die Stabilisierung der Muskulatur im ganzen Körper. Durch funktionelle Kräftigungsübungen werden vor allem Rumpf, Beine, Rücken und Beckenboden gestärkt. Das Training verbessert Haltung, Körpergefühl und Alltagskraft und kann individuell an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden.

Ergänzt wird die Einheit durch Mobilisations- und Dehnübungen zur Förderung von Beweglichkeit und Regeneration.
Ziel ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Wohlbefinden steigert.
Keine Vorerfahrungen notwendig.
Jede Teilnehmerin richtet sich nach ihrer körperlichen Verfassung!

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