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Zeit für mich!
Die Pflege einer nahestehenden Person ist nicht nur eine sehr erfüllende Aufgabe, sie kann möglicherweise belasten und die Gesundheit gefährden. Oft stoßen Pflegende an ihre körperliche und seelische Belastungsgrenze. Entsprechend wichtig ist es, auch auf das eigene Wohlbefinden zu achten und sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. Mit unseren Online-Vorträgen unter dem Motto „Zeit für mich“ können Sie erfahren, was Sie für sich tun können, um eine Balance zu finden – zwischen den Anforderungen der Pflege Ihres/Ihrer Angehörigen und Ihrem persönlichen Wohlergehen. Was gibt Ihnen neue Kraft und Perspektiven inmitten der pflegerischen Aufgaben?
Unsere nächste Vortragsreihe wird zu folgenden Themen stattfinden:
Vortrag 1: "Die weiße Trauer - Abschiednehmen mitten im Leben"
Viele Krankheiten gehen mit einer langen Reise des Abschieds einher. Viele Zu- und Angehörige verbindet ein Trauerprozess, der oft weit vor dem Tod beginnt. Mitten im Leben. Da, wo nahestehende Menschen noch da sind und eben doch nicht mehr die sind, die sie einmal waren. Der Begriff der weißen Trauer kann An- und Zugehörige von beispielsweise Menschen mit Demenz heilsam unterstützen, ihren Weg durch das Erleben eines „langsamen Abschieds auf Raten“ zu finden. Und dadurch nicht nur die eigenen Gefühle, sondern auch das Verhalten von Erkrankten besser zu verstehen und lernen, es anzunehmen.
Die Referentin: Antje Koehler, arbeitet seit mehr 20 Jahren im Themenbereich Demenz und kennt das Thema auch von Seiten der Angehörigen aus ihrer eigenen Familie. Sie verbindet Wissen mit Herzensbildung und versteht sich als Mutmacherin, die Menschen rund um das Thema Demenz unterstützt, das Schwere leichter zu nehmen.
Termine:
Donnerstag, 01.10.2026 von 10.00 - 11.30 Uhr
Donnerstag., 08.10.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr
Vortrag 2: Gesundbleiben im Pflegealltag
Gerade pflegende Angehörige müssen besonders auf ihre Gesundheit achten: Wenn sie erkranken, ist die Versorgung von Eltern, Partner oder Kind nicht mehr gewährleistet!
Der Online-Vortrag beschäftigt sich mit den einfachen Zusammenhängen rund um die Salutogenese, die Lehre vom Gesundbleiben. Pflegende Angehörige erhalten praktische und alltagstaugliche Impulse, um die eigene Gesundheit zu stärken, Belastungen besser zu bewältigen und neue Handlungsspielräume zu entdecken.
Auch, wenn ein guter Weg in einer schwierigen Situation gefunden wurde, lassen sich Konflikte in der Regel nicht vermeiden: Krankheit und Pflege können dazu führen, dass Verbundenheit oder Einvernehmlichkeit verloren gehen. Widersprüchliche Wünsche und Bedürfnisse belasten, die Beziehung steht unter einer veränderten Überschrift.
Im zeitlichen Zusammenhang mit dem Vortrag wird ein Kurs zum Thema >Konfliktmanagement< angeschlossen. Gemeinsam wird intensiver an den Beispielen aus der Teilnehmerrunde erarbeitet, dass Konflikte oft keine Bedrohung darstellen, sondern den Auftrag, Anpassungen und neue Lösungswege zu finden.
Termine
Dienstag, 06.10.2026 von 10:00-11:30 Uhr
Mittwoch, 07.10.2026 von 19:00-20:30 Uhr
Vertiefungskurs
Zu jedem der beiden Vortragsthemen werden anschließend mehrwöchige Vertiefungskurse angeboten. Wer die inhaltlichen Aspekte der Vorträge weiter intensivieren und im Alltag ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen an den Vertiefungskursen teilzunehmen. In diesen Kursen stehen die Gesundheit und Lebensqualität pflegender Angehöriger im Mittelpunkt mit dem Ziel, verlorene Lebensfreude und Leistungsfähigkeit wiederzugewinnen. Unter fachlicher Anleitung und im Austausch mit anderen Betroffenen erlernen Sie viele Übungen, die Körper, Geist und Seele stärken. Weitere Informationen erhalten Sie im Rahmen der Online-Vorträge.
Veranstaltungsinformationen
Die Vorträge sind kostenfrei und eine Teilnahme ist unabhängig von der Krankenkassenzugehörigkeit möglich.
Der Teilnahmelink und weitere Informationen werden Ihnen spätestens am Vortag der Veranstaltung zugesendet. Anmeldungen müssen bis einen Werktag vor dem Termin erfolgen, um Teilnahme/Versand der Zugangsdaten zu sichern.
Fragen zur Veranstaltung
Wenden Sie sich bitte an
Theresa Jacob, AOK Rheinland/Hamburg
Telefon: 0211 8791-28254 oder per
E-Mail: theresa.jacob@rh.aok.de
Digitale Teilnahme
Für diese Online-Veranstaltungen nutzen wir die Videokonferenz-Software „Zoom“. Sie ermöglicht eine barrierearme Kommunikation. Um teilzunehmen genügen ein Computer, ein Laptop oder ein Tablet, möglichst mit Mikrofon und Kamera.
Veranstalter
AOK Rheinland/ Hamburg mit den Projektpartern Regionalbüro Alter, Pflege und Demenz Köln und das südliche Rheinland und dem Kontaktbüro Pflegeselbsthilfe Köln
Hier geht es zur Anmeldung für die aktuellen Vorträge >>
Sollten Sie sich nicht für diese beiden Themen interessieren, teilen Sie uns gerne unter folgendem Link mit, ob Sie an kommenden Vorträgen interessiert sind:
