Füße und Hände im Blick des gesundheitsorientierten Trainings

Die Hände sind mit ihrer Vielzahl von Knochen und Gelenken und ihrem pausenlosen Einsatz, ein Wunderwerk der Natur. Dies macht sie auch anfällig für Beeinträchtigungen, wie z.B. Karpaltunnelsyndrom, Sehnenverkürzungen oder Mausarm. Insbesondere im Ãœbungsbetrieb ist auf ein gelenkschonendes Training (in jedem ALter) zu achten. Im ersten Teil der Tagesfortbildung geht es daher in Theorie und Praxis um die Verbesserung der Handfunktion, Aufzeigen überlastender Haltung in Alltag und Training, Ãœbungen zur Kräftigung, Dehnung und Feinmotorik der Hand. 

Im zweiten Teil geht es um gesunde Füße, sie tragen uns durchs Leben.  Fußprobleme prägen insbesondere die Menschen der westlichen Welt durch ungeeigentes Schuhwerk, Bewegungsmangel und daraus resultierender dysfunktionalen Körperhaltung. Wie kann in jeder Ãœbungsstunde auf eine gute Fußstellung geachtet werden? Hier spielt Körperwahrnemung eine Rolle,  Haltungs- und Gangschulung sowie fußgymnastische Ãœbungen mit und ohne Gerät. Außerdem gibt es Einblicke in die Fußreflexzonen und Faszien-Selbstbehandlung der Füße. 

8 Lerneinheiten

Johann Schubert

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