4xF Instructor Kettlebell-Training - Aufbaukurs

Im Functional Training stellt das Üben mit freien Gewichten einen Schwerpunkt dar. So rücken freie Gewichte wie Langhantel, Kurzhanteln oder Kettlebells in den Vordergrund.

Diese Weiterbildung führt in die Benutzung der Kugelhantel ein, zeigt die grundlegenden Übungen, erläutert die wichtigsten Techniken und gibt Raum diese Techniken zu erlernen. Zudem wird ein differenzierter methodischer Trainingsaufbau anwendungsnah vermittelt.

Diese 4XF-Weiterbildung stellt ein Wahlmodul der Weiterbildung zum 4XF Functional Training Coach dar. Sobald das Pflichtmodul 4XF Instructor Functional Training Basic und mindestens 36 Lerneinheiten mittels Wahlmodulen absolviert wurden, wird das Zertifikat „4XF Functional Training Coach (DTB)“ ausgestellt.

Inhalte: 

• Beweglichkeit als Aspekt der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Handhabung von Kettlebells und Sicherheitsaspekte
• Exkurs: Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen
• Auswahl von ballistischen und nicht-ballistischen Ãœbungen mit der Kettlebell
• Exkurs Trainingsplanung und Einsatz von Kettlebells im Athletik- und Fitnesstraining

10 Lerneinheiten

Christoph Weber

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