Mentale Strategien für mehr Gelassenheit

Beschreibung 

„Stress ist reine Kopfsache.“- Ist das wirklich so? Im alltäglichen Funktionieren haben wir oftmals verlernt, in uns hinein zu spüren, Stressoren zu erkennen, um frühzeitig entgegenzuwirken. Im Seminar widmen wir uns der eigenen Stressanalyse und setzen uns dann mit einer Reihe von mentalen Strategien auseinander. Diese unterstützen uns dabei unsere Perspektive mehr in Richtung Gelassenheit zu verschieben. 

Themenschwerpunkte 

• Die eigene Anspruchshaltungen kennen, reflektieren und beeinflussen lernen  

• Was passiert eigentlich mit uns, wenn wir im Stress sind? 

• Mentale Strategien zur Stressbewältigung kennenlernen  

• Blitz-Entspannungstechniken