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Atem als Ressource – Selbstregulation im Berufsalltag
Eine Inhouse-Schulung für Mitarbeitende des Trägerverbundes sozial.berlin. Anmeldung für Mitarbeitende mit Zugangscode möglich.
Dozent*in: Janine Lohse - Breathwork & Systemischer Coach
Inhalte:
Das Ziel des Seminars ist die bewusste Atmung als Zugang zur Selbstregulation zu nutzen, die innere Stabilität zu
stärken und Atemtechniken für den Berufsalltag mitzunehmen.
Ablauf:
- Einführung in die Zusammenhänge von Atmung, Nervensystem und Stressreaktion
- Erkundung der eigenen Atemmuster und Körpersignale
- Praktischer Methodenbaukasten zur Selbstregulation
- Atemübungen für akute Belastungssituationen und Übergänge
- Entwicklung eines persönlichen Praxisplans für den Alltag
- Austausch und Reflexion in der Gruppe oder Kleingruppen
Nutzen:
- Spürbare Entlastung durch einfache, direkt anwendbare Atemtechniken.
- Gesteigerte Selbstwahrnehmung und Handlungskompetenz in Stressmomenten.
- Neue Zugänge zu Selbstfürsorge im Berufsalltag.
- Nachhaltige Stärkung von Resilienz, Präsenz und innerer Ruhe.
Zeiten:
01.06.2026
von 9:00 - 16:30 Uhr
Ort:
Lahnstr. 86a, 12055 Berlin
Seminarraum 3. OG
