Info
Frauengesundheitstag 2026
Kurz und knapp:
📅 Datum: 14.11.2026
⏰ Uhrzeit: 10 - 15 Uhr (Ankommen ab 9:30 Uhr)
📍 Ort: Neubau Kreishaus Kreis Nordfriesland
Marktstraße 6, 25813 Husum
Teilnahme: kostenlos
Frauengesundheit verstehen und leben
Selbst für Sorge
Am 14.11.2026 laden wir Sie herzlich dazu ein, sich gemeinsam zu weiblichen Gesundheitsthemen zu informieren und in den Austausch zu gehen.
Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit und auch bei dem Thema Gesundheit gibt es geschlechtsspezifische Besonderheiten.
Frauen haben andere Belastungen, Bedürfnisse und Voraussetzungen in gesundheitlichen Belangen.
Frauengesundheit geht dabei über die reine medizinische Behandlung von Erkrankungen hinaus.
Wir beleuchten weibliche Gesundheit rund um geschlechtsspezifische Lebensphasen, mentale Gesundheit, Ernährung und Vorsorge.
Sie können sich aus dem bunten Programm zwischen gemeinsamer Bewegung, Vorträgen oder Workshops zum Mitmachen genau das aussuchen, was Sie interessiert und worauf Sie Lust haben. Es erwartet Sie ein Tag voller Abwechslung, Begegnung und Inspiration.
Wir bieten von 10 bis 15 Uhr verschiedene Vorträge, Workshops und Gelegenheiten zum Austausch rund um die Gesundheit von Frauen an.
Die Zeit vor, nach oder zwischen den einzelnen Angeboten können sie ebenfalls nutzen, um beispielsweise die Ausstellung "Geschlechtersensible Medizin" anzuschauen. Zu dieser bieten wir an diesem Tag ebenfalls ein offenes Gesprächs-/ Informationsangebot an.
Zusätzlich gibt es die Gelegenheit eine Impfpasskontrolle durchführen zu lassen. Oder testen Sie Ihr Wissen zum Thema gesunder Ernährung in einem "Zucker-Quiz". Zu weiteren Themen werden wir Informationsmaterial und kleine Mit-Mach-Aktionen zum Thema Gesundheit vorbereiten.
Diese Angebote sind anmeldefrei und können auch ohne den Besuch eines Workshops genutzt werden.
Programm Frauengesundheitstag:
Programmübersicht:
| Uhrzeit | Slot 1 | Slot 2 | Slot 3 |
| 10:00 - 10:45 Uhr | Morgen Yoga | Schnupperkurs Akkupunktur | |
| 11:00 - 11:45 Uhr | Wechseljahre und Ernährung | Stressbewältigung | |
| 11:00 - 12:30 | Wechseljahre | ||
| 12:00 - 12:45 | Pilates | Mentale Pause | |
| 13:00 - 13:45 | Mama Care | Snacks und Superfoods | |
| 13:00 - 14:30 | Gesundheit ohne Vorurteile | ||
| 14:00 - 14:45 | Faszientraining & Mobility |
Yoga 10 Uhr | Schnupperkurs Akkupunktur 10 Uhr Workshop mit Katharina Jarck NADA-Ohrakupunktur: Die Ohrakupunktur nach dem NADA Protokoll ist ein einfaches und wirkungsvolles Behandlungsverfahren, bei dem fünf standardisierte Punkte an jedem Ohr akupunktiert werden. NADA stimuliert das vegetative Nervensystem und führt zu einer Regulation auf körperlicher und seelischer Ebene. Nach einer theoretischen Einführung in die Methode, haben Sie die Möglichkeit, sich vor Ort akupunktieren zu lassen, um die Wirkung zu erleben. | |
Veränderungen rund um die Wechseljahre 11 Uhr | Wechseljahre und Ernährung 11 Uhr Vortrag mit Yvonne Siervers Die Wechseljahre bringen körperliche Veränderungen mit sich, die auch durch die Ernährung beeinflusst werden können. Der Vortrag zeigt, worauf es in dieser Lebensphase bei einer ausgewogenen Ernährung ankommt und welche Lebensmittel den Körper unterstützen können. Praktische Tipps helfen dabei, Ernährung und Wohlbefinden im Alltag miteinander zu verbinden. | |
| Stressbewältigung 11 Uhr Workshop mit Katharina Jarck Notfallübungen/Tools für stressige und herausfordernde Zeiten In diesem Workshop werden Ihnen Übungen und Methoden vorgestellt, die ohne Vorkenntnisse und langes Üben, jederzeit bei Bedarf angewendet werden können. | Pilates 12 Uhr Bewegungsangebot mit Silke Jacobsen Pilates ist ein sanftes, aber effektives Körpertraining, das die tiefliegende Muskulatur stärkt. Pilates stärkt die Körpermitte, fördert Flexibilität und hilft Fehlhaltungen zu korrigieren. Wir lernen, bewusster zu atmen, uns entspannter zu bewegen und Spannungen abzubauen. Pilates bringt Körper und Geist in Einklang. | |
| Mentale Pause 12 Uhr Vortrag mit Bernadette Lange Direkt vor Ort werden geführte Entspannungsreisen angeboten, um sich vom Alltag zu erholen, neue Kraft zu schöpfen und belastenden Gedanken lösen zu können. Eine Mischung aus gelesenen Texten, Klängen und sensorischen Eindrücken. Nehmen Sie sich diese Zeit für sich selbst. | Mamma Care 13 Uhr (60 Minuten) Vortrag von Dr. Lilly Linke Die Mamma Care-Methode ist ein strukturiertes Schulungsprogramm in Form eines Vortrages, in dem Sie lernen, wie Sie Ihre Brust abtasten und worauf Sie achten sollten. Sie haben auch die Möglichkeit an verschiedenen Modellen vor Ort unter Anleitung Ihr neues Wissen umzusetzen. | |
| Superfood und Snacks 13 Uhr Vortrag mit Bernadette Lange Es werden verschiedene Ernährungstrends beleuchtet und erklärt, welche Nährstoffe wirklich sinnvoll für eine ausgewogene Ernährung sind. Es werden gesündere Alternativen zu bekannten Lebensmitteln vorgestellt. Die Umsetzbarkeit im Alltag zwischen Beruf und Familie und auch mit wenig Geld oder kleiner Küchenausstattung werden dabei berücksichtigt. | Gesundheit ohne Vorurteile 13 Uhr (90 Minuten) Workshop mit Lee Hartwig und Linda Kernberg Der Workshop beleuchtet Diskriminierung und Sexismus im Gesundheitssystem und deren Auswirkungen auf die Gesundheit. Gemeinsam wird betrachtet, wie gesellschaftliche Benachteiligung krank machen kann und was es für eine gerechtere Gesundheitsversorgung braucht. | |
| Faszientraining 14 Uhr Workshop mit Levke Salzwedel Es werden Übungen praktiziert, welche die Faszien - vornehmlich an Hals, Nacken und Schultern - beanspruchen, mobilisieren und lösen. Nach einem kleinen Warm-Up, werden Faszienübungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Im Anschluss daran werden mit Tennisbällen bestimmte Triggerpunkte (Schmerzhafte Punkte) der Muskulatur bearbeitet, die Verklebungen und Verspannungen lösen können. Zum Abschluss gibt es ein kleines entspannendes Cool-Down sowie noch etwas Zeit, um Fragen zu klären und Tipps für zu Hause zu geben. | |
Die meisten Angebote dauern ca. 45 Minuten.
Bitte beachten Sie jedoch, dass die folgenden Angebote jeweils 60 - 90 Minuten umfassen:
- Wechseljahre
- Mama Care
- Gesundheit ohne Vorurteile
Wichtige Hinweise zum Ablauf: Wenn Sie beispielsweise das Angebot "Wechseljahre" um 11 Uhr wahrnehmen, ist es zeitlich bedingt erst wieder möglich an den nächsten Angeboten ab 13 Uhr teilzunehmen.
Wenn Sie an den Bewegungsangeboten teilnehmen, bringen Sie bitte eine Yogamatte oder ggf. ein Handtuch mit.
Nutzen Sie gerne die kleinen Pausen zwischen den Angeboten für einen kleinen Snack und ein Getränk.
Ankommen können Sie ab 9:30 Uhr bei einem warmen Getränk bevor das Programm beginnt. Dieses steht bis 15 Uhr offen.
Sie entscheiden selbst mit kostenloser Buchung auf der nächsten Seite, an welche Angebote Sie wahrnehmen möchten, wann Sie kommen und wie lange Sie bleiben.
Nutzen Sie die Zeit vor, zwischen oder nach den Angeboten für die Wanderausstellung, das Zuckerquiz oder die Impfpasskontrolle.
Nehmen Sie sich die Zeit für Ihre Gesundheit.
Die Teilnahme ist für alle Frauen* kostenlos.
Bitte melden Sie sich auf der nächsten Seite an.
Das Gleichstellungsbüro und der Fachdienst Gesundheit des Kreises Nordfriesland freuen sich über Ihre Teilnahme!
