SELBSTBEWUSSTSEIN STEIGERN – SICHER AUFTRETEN – WIRKSAM SCHÜTZEN
Du hast dich schon einmal unsicher oder bedroht gefühlt? In diesem Workshop lernst du, wie du dich im Alltag mental und körperlich sicherer bewegst (verbal wie körperlich). Du stärkst deine Wahrnehmung und dein selbstsicheres Auftreten, baust Ängste ab und lernst einfache, wirksame Selbstschutztechniken für den Ernstfall.
Teil 1 (16:30 - 17:45 Uhr)
- PRÄVENTION: Aufmerksamkeit, Gefahren erkennen, Intuition, Körpersprache
- DEESKALATION: Stimme und Körpersprache, klare Grenzen
Teil 2 (18:00 - 19:30 Uhr)
- TECHNIK: Wenn Prävention und Deeskalation versagen, handlungsfähig bleiben, stabil stehen, sicher fallen, aus Griffen befreien
Für Mädchen ab 14 Jahren und erwachsene Frauen. Wir empfehlen um Anmeldung für Teil 1 und 2, da diese zusammenhängen (max. 20 Mädchen und Frauen). Gemütliche Kleidung und Socken tragen. Trinkflasche bitte mitbringen (keine Verpflegung vor Ort).
Die Teilnahme ist kostenlos.
Veranstaltungsort:
VS Gamlitz - Turnsaal (Eingang nahe Weinkehr)
Obere Hauptstraße 44
8462 Gamlitz
