Christin Plepla

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Inhalt

In dieser Fortbildung soll Bauch- bzw. Rumpftraining auf den gesamten Körper ausgeweitet werden. Als Zentrum des Körpers ist der Rumpf an allen Bewegungen beteiligt. Schwächen  müssen von den Extremitäten aufgefangen werden und dies führt auf Dauer zu Überlastungen und Verletzungen. Eine gute Rumpfstabilität entsteht daher nicht nur aus starken Bauch- und Rückenmuskeln, sondern in deren Zusammenspiel mit den Extremitäten. Nur so lässt sich gesund Leistung entwickeln und eine wirkliche Ganzkörperstabilisation erzielen. Dafür  benötigen unterschiedliche Körpertypen und Sportarten verschiedene

Trainingsansätze. Es wird gezeigt, wie man Dysbalancen erkennt und beseitigt und wann und für wen z.B. Training mit instabilen Untergründen sinnvoll ist.

Umfang

8 Lerneinheiten

Referent/in

Anja Blondzik

Teilnehmer

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