BW-CAR LunchLab: Fokus oder Priorität? Mit Pomodoro und Eisenhower Zeit sinnvoll nutzen

Inhalte

Promovierende stehen oft vor der Herausforderung, viele Aufgaben gleichzeitig bewältigen zu müssen. In dieser Session lernen Sie zwei bewährte Zeitmanagement-Techniken kennen: die Pomodoro-Technik zur fokussierten Arbeitsgestaltung und die Eisenhower-Matrix zur Priorisierung von Aufgaben. Der Impuls zeigt praxisnah, wie beide Methoden funktionieren, welche Stärken und Grenzen sie haben und wie sie kombiniert werden können. Im anschließenden Austausch reflektieren Sie, welche Methode zu Ihrem Arbeitsstil passt und wie sich diese in den Promotionsalltag übertragen lässt.

Lernziele

• Sie verstehen die Funktionsweise der Pomodoro-Technik und der Eisenhower-Matrix.
• Sie können beide Methoden anhand ihrer Stärken und Grenzen vergleichen.
• Sie reflektieren, welche Technik für Ihre eigene Promotionspraxis geeignet ist.
• Sie entwickeln Ideen, wie sich die Methoden miteinander kombinieren lassen.

Methoden / Techniken / Voraussetzung

• Input mit Visualisierungen und Praxisbeispielen
• Kurze Ãœbungen zur Anwendung beider Techniken
• Austausch in Kleingruppen (Breakouts)
• Keine Vorkenntnisse erforderlich

Bitte mitbringen: Eigene To-Do-Liste oder aktuelles Arbeitspaket aus der Promotion (zur direkten Ãœbung).

Referentin

Dipl.-Kffr. Gabriele Hagmann verbindet Personalpsychologie, Leadership und Coaching mit langjähriger Erfahrung in Lehre, Beratung und Mediation. Als ehrbeauftragte an der SRH Fernhochschule und der Hochschule Esslingen begleitet sie Promovierende und Studierende in Fragen des Zeit- und Selbstmanagements, der Resilienzförderung und der Positiven Psychologie.

Termin

29.06.2026  12:30-13:30 Uhr, digital via Zoom (den Link erhalten Sie nach der Anmeldung)