Resilienz – mein individueller Weg aus Überforderung und Erschöpfung hin zu einem verantwortungsbewussten Umgang mit Stress und Belastungen

​​​​​​​Gesundheit

Resilienz- mein individueller Weg aus Überforderung und Erschöpfung hinzu verantwortungsbewussten Umgang mit Stress und Belastungen

Beschreibung:

Jeden Tag prasseln bis zu 34 Millionen Reize auf uns ein und in Zeiten von social Media nehmen wir oft gar nicht mehr wahr, dass jeder Post, jede WhatsApp-Nachricht in einer der vielen Gruppenchats als Input in unserem Gehirn verarbeitet wird, zuzüglich zu Job, Familienorganisation und Schicksalsschlägen. Sensibilität und Feinfühligkeit verstärken diese Flut an Informationen. Zudem erhalten wir den Zugang zu unzähligen Möglichkeiten und Methoden genau diese Überreizung zu verhindern und fühlen uns oft noch überforderter, weil uns vielleicht die eine oder andere Routine nicht gelingt oder die Methode irgendwie nicht ganz passt. Seine eigene Persönlichkeitsstruktur genauer zu betrachten und zu erkennen welche Methodik zu mir und zur aktuellen Situation passt, ist ein entscheidender Schlüssel zum Aufbau einer nachhaltig wachsenden Resilienz und einem verantwortungsbewussten Umgang mit Stress.

Themenschwerpunkte:

Strategien, um deine Erholungsfähigkeit gezielt zu fördern

Einfache Entspannungstechniken direkt ausprobieren

Impulse zu mentaler Regeneration und achtsamer Selbstfürsorge

Du entwickelst deine persönlichen „Erholungsinseln“ für den Alltag

Seminarzeit und Datum:

19. März 2026 von 9:00 – 13:00 Uhr

Dozent*innen: Maike Wohlgemuth

Seminarort: FiPP Geschäftsstelle

Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte