Dieses Resilienztraining unterstützt Promovierende dabei, ihre mentale Widerstandskraft und Selbstführung gezielt zu stärken – für einen gesunden, reflektierten und nachhaltigen Promotionsalltag.
Zielgruppe
Promovierende, in allen Phasen der Promotion.
Inhalte
In der Promotionsphase stehen Promovierende häufig unter erheblichem Druck – mit direkten Auswirkungen auf Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Motivation. Im Seminar beleuchten wir die Entstehung und Wirkung von Stress und analysieren individuelle Energiequellen und - räuber. Ein besonderer Fokus liegt auf der Auseinandersetzung mit inneren Antreibern und hinderlichen Denkmustern, die unbewusst Einfluss auf Selbstbild und Handeln nehmen. Durch praxisorientierte Methoden zur Achtsamkeit, Zielklärung und Selbststeuerung entwickeln die Teilnehmenden Strategien für einen gesunden und fokussierten Promotionsalltag. Das Seminar unterstützt dabei, mentale Ressourcen nachhaltig zu stärken und das eigene Potenzial wirkungsvoll zu entfalten
Ziele
Mentale Gesundheit und Selbstregulation.
Vorraussetzungen
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen
Fragen zu aktuellen persönlichen Herausforderungen (wenn gewünscht).
Referentin
Dipl. Inf. (Bioinf.) Sandra Knoch, Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin und Coach. Frau Knoch war 16 Jahre wissenschaftliche Mitarbeiterin am Fraunhofer IPA, Arbeitsschwerpunkte waren Projektmittelbeantragung, -mitarbeit und -leitung von Forschungsvorhaben, seit 2022 Gründerin und Inhaberin der Wertewerkstatt.
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Termin
Freitag, 24. April 2026, 9:30 - 12:30 Uhr, Online per Zoom
Donnerstag, 30. April 2026, 9:30 - 12:30 Uhr, Online per Zoom
Anrechnung
Anrechenbar im Rahmen der „individuellen Studienleistungen“ (§4 Promotionsordnungen der jeweiligen Forschungseinheiten) als Teil der überfachlichen Qualifizierungen. Weitere Hinweise zur Anrechnung finden Sie auf unserer Webseite.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an info(at)promotionsverband-bw.de.
Ihr Promotionsverband der Hochschulen für angewandte Wissenschaften Baden-Württemberg
