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Selbstmitgefühl. Ein wesentlicher Schritt auf dem Weg der
Genesung

Trainerinnen: Heike Borchert und Tanja Ernst

Beschreibung: Das Konzept des Selbstmitgefühls, das wir in diesem Workshop kennenlernen wollen, wurde von der Amerikanerin Kristin Neff entwickelt und beschäftigt sich mit der Frage, wie wir uns behandeln, wie wir im Innern mit uns selbst sprechen. Wie wäre es, wenn wir uns genauso mitfühlend behandeln würden wie einen lieben Freund, dem wir mit Milde, Wärme und Einfühlsamkeit begegnen? Die Studien von Kristin Neff zeigen, dass Selbstmitgefühl nicht nur ein wesentlicher Schritt auf dem Weg der eigenen seelischen Genesung ist, sondern sich auch positiv auf die Widerstandskraft des Körpers auswirken kann. Nach einer Einführung ins Thema wollen wir kleine Achtsamkeitsübungen kennenlernen. Die Teilnehmer*innen sollten die Möglichkeit und Bereitschaft mitbringen, etwa zehn Minuten in Stille zu sitzen und kleinen geführten Übungen zu folgen. Vorsichtig wollen wir auch im Kleinen den Umgang mit leidvollen Situationen üben. Teilnehmer/innen sollten eigenverantwortlich kleine Übungen durchführen können und gut auf die eigenen Grenzen achten. Vorerfahrung wird nicht erwartet.

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Bitte beachten Sie, dass für gebuchte Termine, an denen Sie nicht teilnehmen, Stornogebühren anfallen können.


Stornobedingungen: Wenn Sie an einem gebuchten Workshop nicht (mehr) teilnehmen können oder möchten, sagen Sie bitte spätestens 24 Stunden vor Workshopbeginn ab. Andernfalls müssen wir die Gebühr von Ihnen einbehalten (auch wegen anfallender Transaktionskosten). Dies gilt auch bei einer Flatrate. Wenn Sie sich mit Flatrate von einem angemeldeten Workshop nicht abmelden, stellen wir die Gebühr zusätzlich zur Flatrate in Rechnung. Denn auch in diesem Fall nehmen Sie möglichen anderen Teilnehmenden einen Platz weg. Wenn das Recovery College selbst Workshops absagen oder verschieben muss, sodass Sie nicht teilnehmen können, bekommen Sie die Gebühr selbstverständlich zurückerstattet.


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