Stress begegnen - Ruhe finden. Durch inneren Abstand zu mehr Gelassenheit
Trainer*innen: Alan Schink und Michaela Vogel
Wenn Stress überhand nimmt, fühlen wir uns oft überfordert, manchmal überwältigt. Sind wir erst einmal in die Stressspirale hineingeraten, ist es oft schwer, wieder heraus zu finden. Wie können wir Stress und Belastungen frühzeitig erkennen und ihnen auf eine heilsamere und nachhaltigere Weise begegnen – oder aus der Spirale herauskommen? Wie können wir den äußeren und inneren Lärm, der uns triggert, belastet und uns von uns wegführt, ein wenig mehr zur Ruhe bringen? Durch verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und in gemeinsamen Austausch schulen wir unsere Aufmerksamkeit und üben uns in Gelassenheit. Dabei möchten wir Stress und seine Ursachen nicht verdrängen, aber möglichst loslassen. Gemeinsam finden wir auf eine achtsame Weise die passende Balance zwischen zugewandter Wachheit und entspannender Ruhe.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ggf. eine Decke und ein Kissen zur Entspannung.
